Guider för dig som tränar hemma.
Från kom-igång-guider till teknikförklaringar – kortfattat, faktabaserat och skrivet av NORYM:s tränarteam.
Kom igång6 min läsning
Kom igång med motståndsband – en nybörjarguide
Allt du behöver veta för att komma igång med motståndsband hemma – från uppsättning till första passet.
Läs guidenKom igång4 min läsning
Helkroppspass på 30 minuter – bara med NORYM-kitet
Ett effektivt pass som tränar överkropp, underkropp och core – perfekt för lunchen eller efter jobbet.
Läs guidenTeknik3 min läsning
Teknik: så gör du bandad rodd korrekt
Rodd är kungen av ryggövningar. Här är vad du ska tänka på för att få ut mest av varje rep.
Läs guidenMotivation5 min läsning
Hur ofta ska man träna för att se resultat?
Svaret är enklare än du tror – och det är inte varje dag. Så här bygger du en hållbar rutin.
Läs guiden